なぜ、ウォーキングが良いのか？
- 時間と場所を選ばない
- 着替えなくても気軽にできる
- 体への負担が少ない
などの理由が挙げられます。
ウォーキングの効果は？
- 腰痛改善
- 美肌効果
- 血糖値改善
- 高血圧改善
- 冷え性改善
- 基礎代謝アップ
- 腸の蠕動運動促進
- リラックス
- リフレッシュ
- 痴呆防止
など、様々な効果があると言われています。
ウォーキングをなぜ推奨するのか？
心と身体は表裏一体。からだを動かすことでリフレッシュでき、
爽やかな気持ちになります。
日本の平均寿命は男性81.09歳、女性87.13歳(2024年)、健康年齢は男性72.57歳、女性75.45歳(2022年)と、10歳ほど開きがあります。この健康寿命とは、WHOが2000年に定義したもので、「健康上の問題で日常生活が制限されること無く生活できる期間」と定義されています。日常生活で、歩けなくなることは大変つらいことです。出来る限り、一日でも長く自分の足で歩ける体作りをしていくことが大切です。
＜2007年頃からこの活動をしてまいりましたが、これまでの活動記録をご紹介いたします。＞
ウォーキング教室
ウォーキング大会 開催協力
キッズモデル教室
都内散策イベント
